最近有客人問小美，能不能整一個卡路里最低食物排行，一起來了解下。
1. 第一是芝麻菜，性涼，對人類的肺氣滋養作用可以避免人類肺熱的出現，減少咳嗽以及氣管炎等疾病的發生，另外它還可較強的利尿功效，可以預防水腫和小便不利癥狀的發生。熱量非常低，芝麻菜可以緩解肝腎兩虛。
芝麻菜的功效還有許多，不但可以治療人類的肝腎兩虛，還可以治療人類的頭暈和產后脫發等病著，另外于人類高發的便秘也有很好的調理功效，可以起到潤燥和滑腸的作用。芝麻菜是一種食療功效出色的特色菜品，經常食用芝麻菜還能起到健胃和消炎以及保肝和預防便秘等多種作用。
2. 蘆筍對于減肥人士也非常的友好，脂肪含量、低熱量糖量非常低，但是纖維素和蛋白質含量卻非常的高，經常吃也能起到降脂瘦身的作用。、高營養價值的蔬菜，有含量驚人的抗氧化劑、免疫細胞激活劑、正常細胞的生長調節劑，以及人體健康必需的錳、鋅、銅、鐵等元素。
3. 冬瓜具有利尿消腫、減肥、清熱解暑的功效。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。
4. 海帶有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
5. 蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
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