當外面超級熱的時候，只想躺在池畔喝一杯清爽涼爽的飲料可能很誘人。即使您在炎熱的夏季不那么餓，也可以抵制不吃這 12 種食物的誘惑，這些食物對您的飲食非常有益，并能在酷暑中保持涼爽。

3個夏季減肥餐單選擇

1.奶油檸檬蝦意大利面

在這個簡單的意大利面食譜中，酸奶可以很好地替代醬汁中的奶油。只需將酸奶加熱(不要煮沸)并加入一些煮意大利面的水將其稀釋。在這個快速晚餐食譜中，檸檬和新鮮羅勒使全麥意大利面更加鮮亮，并與蝦相得益彰。

影片內容：減脂餐怎么吃?每天這樣吃，0脂肪低熱量

2.平底鍋雞肉法吉塔碗

跳過玉米餅，選擇這種溫暖的法吉塔沙拉，它的特色是雞肉、烤羽衣甘藍、甜椒和黑豆的營養混合物。雞肉、豆類和蔬菜都在同一個鍋上煮熟，所以這頓健康的晚餐很容易做，也很容易清理。

3.第戒醬蝦科布沙拉

在經典的 Cobb 沙拉中，我們用蝦代替了雞肉，這道菜既美味又簡單。這種令人滿意的沙拉只需 20 分鐘即可制作，因此非常適合平日晚餐，但它足夠優雅，可以為客人服務。

您還可以在清淡飲食中找到更多包含新鮮時令食材的餐點，離夏天的身體更近一步。

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