減肥吃什么是很多人討論的話題，吃什么水果，你知道嗎?別亂吃，小心越吃越胖。那么減肥瘦身小編就來給你盤點一下減肥吃什么水果好。

1、梨

梨作為一種寒性水果，它可以起到潤肺清燥，并且還可以去痰止咳的效果，因為梨中含有的水分含量非常多，并且還有一種酸酸的感覺，可以對我們的咽喉腫痛，還有一些上火等癥狀，可以起到緩解作用。還有梨可以促進我們腸胃的蠕動，因為梨的果肉中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進我們腸道的蠕動，從而可以起到減肥作用。

2、香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

3、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。還有的一些維生素和活性成分，能加快人體內脂肪的燃燒，而且能增加人體飽腹感，可以減少身體對其他食物的攝入，經常食用能讓人體體重明顯減輕，可以讓人們擁有苗條秀麗的身材。

4、青蘋果

蘋果一直是女性減肥的首選水果，具有十分卓越的減肥效果。在秋季，正是青蘋果出產的季節，愛美的女性，可以多多食用哦!蘋果中含有豐富的營養元素，蘋果含有多種維生素，特別是維生素C，能減少黑色素的產生，使皮膚變得白皙透亮，光澤而富有彈性。美容養顏之圣品，關鍵是價格非常親民。不僅能幫助女性減肥瘦身，還能起到美容護膚的作用。

5、木瓜

木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。

6、獼猴桃

奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的，但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，獼猴桃是輔治肥胖癥的果類。同時由于膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。

7、菠蘿

菠蘿富含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、磷、檸檬酸和蛋白酶等物質。能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。

8、枇杷

枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。

以上就是減肥瘦身：減肥吃什么水果好，8種水果瘦得快的內容，吃對了食物，讓你在減肥這條路上可以進行的順利一點，所有的東西都要適量，讓你在變美的路上不走彎路。本文由小編整理發布，如需轉載請帶上本文鏈接:m.xtnazc.cn/news/jianfeishoushen/5608.html。