多虧按摩，您將擁有更大的靈活性和活動范圍，并且如果定期進行按摩療法，您將能夠保持這種狀態(tài)。

反過來，這可以幫助您保持柔韌性并避免受傷。但是，您可能沒有意識到按摩療法對您的心理健康有多么重要。

按摩對健康的5個好處

1.緩解抑郁和焦慮。

抑郁和焦慮難以處理，影響了 67%的加拿大人。這對您的生活有負(fù)面影響，可能難以治療。

可喜的是，研究表明，按摩療法可以減輕這種癥狀。臺灣研究人員回顧了17項研究，發(fā)現(xiàn)按摩有益于抑郁癥患者，并能減輕其癥狀。

此外，日本的研究人員發(fā)現(xiàn)按摩可以激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而減輕焦慮并改善情緒。因此，如果您在抑郁癥或焦慮癥中掙扎，按摩可能是您的最佳選擇。【相似內(nèi)容：按摩槍能減肥嗎，按摩槍瘦身有效嘛】

2.減輕焦慮和壓力。

按摩療法會激活體內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)，從而降低壓力荷爾蒙并減輕焦慮。實際上，研究人員發(fā)現(xiàn)接受按摩的人的多巴胺和血清素水平增加了30%。

如果您在焦慮或壓力中掙扎，那么花點時間做個按摩可能正是您所需要的-不僅在情感上，而且在身體上-減輕壓力。與您當(dāng)?shù)氐陌茨χ委煄燁A(yù)約約見時間。

3.它有助于與持續(xù)疾病相關(guān)的情緒。

許多患有慢性病的人感到無助，也不確定去哪里。這可能導(dǎo)致焦慮，壓力和憤怒。按摩療法已被證明可以 減輕 患有嚴(yán)重疾病的人的這些癥狀。

此外，接受按摩的人比對照組的人更少焦慮，壓力和憤怒。他們還少了與抑郁癥有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。

但是，請務(wù)必去看醫(yī)生，以確保按摩療法適合您的健康問題。例如，那些有血塊的人不應(yīng)該接受按摩。

4.它有助于PTSD的癥狀。

患有PTSD癥狀而從戰(zhàn)爭中回家的退伍軍人很難適應(yīng)回到家的生活。因此，按摩療法可以成為一項綜合計劃的一部分，該計劃可以幫助他們再次學(xué)習(xí)放松并獲得所需的健康睡眠。

此外，按摩療法已被證明可以幫助退伍軍人減輕疼痛，煩躁，緊張，憂慮和焦慮。作為全面過渡計劃的一部分，按摩療法可以極大地改善PTSD患者的生活。

5.甚至椅子按摩都可以。

對壓力大，緊張甚至失眠困擾的醫(yī)護人員進行的研究表明，每周一次10分鐘的椅子按摩一次可以幫助護士減輕關(guān)節(jié)和肌肉的疼痛，疲勞，肩膀緊張和頭痛。

而且，他們的睡眠質(zhì)量得到改善。但是，不要認(rèn)為您必須花一個小時的按摩才能獲得好處。定期進行即使10分鐘也可以帶來很大的不同。

現(xiàn)在，您了解了按摩對身體和精神健康的好處，您將了解為什么按摩或理療診所進行按摩療法應(yīng)成為您生活的一部分。

以上是按摩對健康的5個好處，減輕焦慮和壓力的相關(guān)內(nèi)容。謝謝你的閱讀，可以關(guān)注魚美人美容院。