簡單地站著就能美容美體？怎么聽都感覺是件不可思議的事，帶著站著也能美容美體的疑問，來聽聽美容美體魚美人小編怎么說！
美容美體站姿
1、挺直腰背，側立在墊子上，目視前方。雙肩微微朝外打開，手臂自然垂落于體側，腳掌穩穩站立，緊貼地面。
2、將重心慢慢轉移到右腿上，吸氣，左膝抬起，手指交叉抱膝，腳尖繃直向下，腰背伸直，右腳掌穩穩站立在墊子上。
3、吐氣，大腿往胸前靠，腹部收緊。繼續吐氣，堅持到極限，慢慢吸氣，放下腿。放松深呼吸，相反方向重復此美容美體動作。
錯誤姿勢
因為盡力抬高腿部，容易出現的錯誤是，上身后仰，將膝蓋上拉。同時髖部也向前推，腿部無法靠近腹部，大腿的肌肉得不到收緊; 背、腰、頸都彎曲，不再在一條直線上，容易形成聳肩駝背等不良體態。
正位技巧
練習此美容美體動作時，保持身體平衡的關鍵在于身體脊椎的向上伸延，支撐身體那條腿的腳掌腳趾撐開，穩穩地抓住地面; 雙肩可以微微打開，放平肩部，收緊手肘; 將抬起的腿收攏到胸前時，腰背不要彎曲，頭也要保持挺直，看向遠處，感受大腿對腹部的輕輕按壓刺激。
以上就是美容美體魚美人小編今日分享的內容了，想要練就迷人的身姿，那就趕緊把碎片時間利用起來吧，并且要長期堅持喲，你會收獲意想不到的效果呢。
