慢走減肥并不是智人的想法。步行和跑步僅僅是交通方式，是從A到B的唯一方式。如今，對于我們大多數(shù)人而言，情況已不再如此。您更有可能依靠汽車，火車或公共汽車去往需要去的地方。
1.步行在預(yù)防慢性疾病方面會派上用場，但如果您還想知道通過步行可以減輕體重，答案也是肯定的。
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至于慢走可以減輕多少體重，結(jié)果會有所不同。但是，一項研究發(fā)現(xiàn)，參與者走路時平均損失了三磅。這也許很明顯，但是研究還報告說，走路越多，體重就會減輕。
2.步行對設(shè)備的要求很小，可以在任何地方或多或少地完成，并且不太可能像跑步那樣對關(guān)節(jié)施加壓力。
但是，僅因為直立慢走是人類從我們所吃的食物中消耗能量的一種簡單自然的方式，就并不意味著我們無法學(xué)會做得更好，并且會增加腹部燒傷。
3. 清楚地知道您在任何一天要走的路都是很好的。當(dāng)您走路時會知道會發(fā)生什么，您會感到自在和自信，而不會浪費任何步行時間來確定飛行路線。嘗試設(shè)計一些長度，坡度和地形不同的路線。僅有幾個路線選擇可以防止您的新爆破習(xí)慣變得重復(fù)。
4. 大量研究證實，擁有強大的支持團隊對于成功實現(xiàn)并保持減肥成功至關(guān)重要，而那些參與社會支持網(wǎng)絡(luò)的人所失去的體重比其同伴要多。
5. 這意味著我們必須應(yīng)對不斷變化的氣候。不要讓炎熱，寒冷，潮濕，大風(fēng)或冰冷的天氣妨礙您從肚子上走下來。穿上合適的衣服，以適應(yīng)您所在地區(qū)在一年中可能遇到的各種天氣。在熱浪中，在太陽在天空中變得太高之前走動，在寒冷時，做相反的事情。
以上是慢走能夠減肥嗎，步行需要這樣做的全部內(nèi)容。謝謝你的速讀，可以關(guān)注魚美人微博。
