在生活中，我們大家都知道，小米有一些很好的功效，而且經常喝小米也可以達到養胃的，可是大家知道嗎？小米還有養生美容的功效，對這點很多人可能并不是那么了解，那么現在養生美容魚美人就為大家來介紹一下經常吃小米的一些好處的吧。

人體健康基礎是精、氣、神。精是生命之力，氣是生命之源，神是生命之光。精、氣、神各具功能，又互相影響。養生美容，主要是調養精、氣、神。

五谷雜糧是調養精、氣、神的精華。按照藥食同源的理論，五谷雜糧是最天然、最純真的藥物，小米能補元氣，玉米能抗衰老，綠豆能抗腫瘤，大米能養陽氣……

《名醫別錄》曾這樣描述小米的功效：益腎氣，去脾胃中熱，益氣。李時珍寫道：粟（小米）之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也，腎病易食之。降胃火，故脾胃之癥宜食之。

養生美容魚美人提示，小米所含營養成分高達18種之多，含有17種氨基酸，其中人體必需氨基酸8種，氨基酸能促進人體褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到養生美容的作用