養生美容排毒養顏是許多女人重視的話題，現代人生活工作壓力大，飲食無定時，作息不規律，日積月累很容易在體內累積各種毒素。想要排出“毒素”除了靠藥品保健品以外，還可通過飲食調理來“排毒”,并且經濟實惠，施行起來也更便利。有哪些食物有助排毒呢？一同和養生美容魚美人小編來看看吧！

有助養生美容排毒的日常食物：

1、酸奶

酸奶含有豐厚的營養成分，其中包含豐厚的鈣質和乳酸清，有助降低膽固醇。酸奶中的乳酸菌有清腸效果，有利于改善便秘，促進腸胃活動，加速體內代謝物的分泌，對美容美體也有很好的幫助。

2、木耳

木耳是腸胃“清道夫”,多吃木耳有助促進消化、降血脂，還能促進腸道剩余廢物和脂肪的代謝分泌。另外木耳還有采血駐顏的功能，在排毒的同時能令肌膚光潤，養生美容的作用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐厚的纖維素，能夠增加飽腹感，減少進食。其中含有的維生素和β-胡蘿卜素，也能有用避免脂肪在腹部堆積。

4、韭菜

韭菜含有豐厚的維生素、蛋白質和人體所需的微量元素，另外還含有胡蘿卜素和很多纖維素，能夠有用地預防和緩解便秘，還能增強腸胃活動機能，將腸道中剩余的脂肪分泌出去。

5、大蒜

大蒜有助凈化血液，大蒜在代謝過程中產生的硫基化合物，能夠降低不良膽固醇含量，增加高密度膽固醇、溶解脂肪，對減肥瘦身、養生美容很有幫助。

6、海帶

海帶養分豐厚，價格也很便宜，除了具有排毒效果以外，還有助消脂減肥瘦身，合適想要美容美體的女人食用。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，有助降低膽固醇，排出腸內脂肪。

7、生菜

生菜有減肥瘦身菜之稱，其所含的膳食纖維和維生素C有助增強飽腹感，消除脂肪。另外生菜內的萵苣素和甘露醇等成分，是有助降低膽固醇、消脂排油、利尿、養生美容和促進血液循環的天然物質。