本次解答來自南山客戶的疑問，小于來聊聊抑制食欲吃哪些食物，一起來了解下。

抑制食欲的6個食物

1. 咖啡

每天喝一到兩杯以上的Joe會使您感到緊張不安和緊張，而適量的咖啡則可以促進新陳代謝并起到抑制食欲的作用。咖啡的秘密?咖啡因，以及來自咖啡豆的抗氧化劑。只是不要用過多的糖或奶油來抵消那些好的效果。

2. 生姜

生姜因其驚人的消化能力而被使用了多個世紀。無論是在奶昔中還是在印度菜中，生姜都可以作為一種興奮劑，為身體提供能量并改善消化能力，從而使您減少了對自然抑制食欲的渴望。【相似內容：控制不了食欲,何以減肥】

3. 蛋

早餐吃一個或兩個雞蛋比吃相同卡路里的百吉餅可以使您在24小時內感到更飽。在同一項研究中，吃蛋的人一天吃的熱量平均比吃百吉餅的人少330卡路里。

4. 李子

有一個甜蜜的渴望，你不能動搖嗎?有時最好的辦法是用酸味的東西使其震驚。Umeboshi李子基本上是腌制的李子，對于壓榨糖的渴望來說可能是絕佳的選擇。在您當地的專賣店，亞洲雜貨店甚至在線上找到它們。

5. 蔬菜湯

熱的，以肉湯為基礎的蔬菜湯可以使您吃飽，并以最少的卡路里消除饑餓感。嘗試在下一餐之前喝一杯(也許是這些低熱量湯食譜中的一種)或在午餐時吃一大碗!

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6. 豆腐

豆腐富含植物性蛋白質，不僅僅適合素食者!豆腐中的異黃酮叫染料木黃酮(genistein)含量高，已被證明能抑制食欲并降低食物攝入量。為了方便地在飲食中加入豆腐，請嘗試將其添加到下一個健康的炒菜中，或放入有豆腐和蔬菜的谷物碗中。

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