經常有人問，女人冬天手腳冰涼是什么原因，應該如何調理，現在馬上開始了。
1.激素問題
在女人月經期間，一般體質比較弱，這個時候體內激素的變化，導致女人手腳冰涼，不過這只是短時間的手腳冰涼，在月經之后就會好了，據悉特殊的生理期會導致激素發生變化，從而對自主神經造成了影響，引發了四肢畏寒怕冷。
2.末梢循環
冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象,因為氣溫降低會使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢,末梢神經循環不好造成的。但對本身血管回流能力弱、末梢循環差的人群,更難通過這種方式讓四肢回暖。
3.缺鐵
有研究顯示,對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常伴有血漿中甲狀腺素降低,女性缺鐵主要源于月經。缺鐵時,人體由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,產生的熱量不足,因此人體會畏寒。
1. 多運動
運動刺激呼吸中樞并加快呼吸頻率、加大肺容量，使你全身發熱。使我們的呼吸肌和呼吸輔助肌都得到有效鍛煉，進而增大肺活量和改善肺功能。
2. 吃羊肉
羊肉的營養價值比較高，和豬肉相比，不論從脂肪還是膽固醇方面，都是比較少的，但是蛋白質卻比較多，而且含有豐富的維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，多吃些羊肉，有助于身體免疫力。
冬季的天氣是非常的寒冷的，那這時候就可以多吃羊肉可以抵御寒冷，讓我們整個身體暖和起來，及時的預防手腳冰涼的現象。
3.睡前泡澡
在睡覺之前就局部的進行手和腳泡澡，不但促進血液循環，還可以幫助睡眠，可以選擇在泡澡的時候放入米酒加上姜片這樣用來泡澡，可以很好的改善女性怕冷的現象，但是跑完之后要穿上襪子來保暖，睡覺的時候也是可以穿著的。
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